Você não quer sair de casa ou gastar dinheiro, mas quer sorvte? Então você vai adorar esta receita de sorvete de banana com 3 ingredientes, que é fácil, rápida e saudável.
Você só precisa de bananas maduras, leite e mel para fazer essa delícia, que fica cremosa e refrescante. Quer saber como preparar essa maravilha? Então continue lendo este artigo e siga o passo a passo que eu vou te ensinar.
Introdução
O sorvete de banana com 3 ingredientes é uma das minhas sobremesas preferidas, pois me satisfaz sem me deixar culpada. Eu sempre tenho bananas congeladas no meu freezer, pois elas são ótimas para fazer smoothies, bolos, panquecas e claro, sorvetes.
Eu adoro o sabor doce e suave da banana, que combina muito bem com o leite e o mel. Além disso, essa fruta é muito nutritiva e energética, ideal para os dias de calor.
Eu aprendi a fazer essa receita com a minha avó, que era uma cozinheira de mão cheia. Ela sempre fazia esse sorvete para mim e meus primos quando íamos visitá-la nas férias.
Era uma diversão ver ela colocar as bananas no liquidificador e transformá-las em um creme macio e gelado. Depois, ela colocava o sorvete em taças e decorava com granola, castanhas ou frutas secas. Era uma delícia!
Hoje em dia, eu ainda faço essa receita para mim mesma ou para receber meus amigos em casa. É uma receita muito prática e econômica, que não precisa de sorveteira nem de açúcar.
Basta ter um liquidificador ou um processador de alimentos, algumas bananas maduras congeladas, leite e mel. Em poucos minutos, você tem um sorvete delicioso e natural, que vai agradar a todos os paladares.
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Receita e Modo de Preparo
Para fazer o sorvete de banana com 3 ingredientes, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 4 bananas maduras descascadas e congeladas
- 1/2 xícara (chá) de leite
- 2 colheres (sopa) de mel
O modo de preparo é muito simples. Veja só:
- Corte as bananas congeladas em pedaços pequenos e coloque-as no liquidificador ou no processador de alimentos.
- Adicione o leite e o mel e bata até obter um creme liso e homogêneo. Você pode ajustar a quantidade de leite conforme a consistência desejada.
- Transfira o creme para um recipiente com tampa e leve ao freezer por pelo menos 2 horas para firmar.
- Retire do freezer alguns minutos antes de servir e sirva em taças ou copinhos.
Dicas Extras
- Você pode variar o sabor do sorvete trocando o mel por outro adoçante natural de sua preferência, como agave, maple syrup ou açúcar mascavo.
- Você também pode adicionar outros ingredientes ao creme de banana, como cacau em pó, canela em pó, pasta de amendoim, extrato de baunilha ou coco ralado.
- Se quiser um sorvete mais crocante, você pode misturar pedaços de chocolate meio amargo, nozes picadas ou granola ao creme antes de levar ao freezer.
- Você pode decorar o sorvete com calda de chocolate, doce de leite, geleia de frutas ou chantilly.
Benefícios dos Ingredientes
O sorvete de banana com 3 ingredientes não é apenas delicioso, mas também traz benefícios para a sua saúde. Veja alguns deles:
- A banana é uma fruta que possui carboidratos complexos, fibras solúveis, potássio, magnésio, vitamina C e vitamina B6, que são essenciais para a saúde do coração, dos nervos, dos músculos e do sistema imunológico. Ela também ajuda a regular o humor, o sono, o apetite e a pressão arterial.
- O leite é uma fonte de cálcio, proteína, fósforo e vitaminas A, B e D, que são importantes para a saúde dos ossos, dos dentes, dos músculos e do sistema imunológico. Ele também ajuda a hidratar o corpo, a prevenir a osteoporose e a combater infecções.
- O mel é um adoçante natural que possui propriedades antibacterianas, antifúngicas, anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele ajuda a cicatrizar feridas, a aliviar a tosse, a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir o envelhecimento precoce.
Outras Opções de Receitas Parecidas
Se você gostou do sorvete de banana com 3 ingredientes, você também vai adorar estas outras opções de receitas parecidas que eu separei para você:
- Sorvete de morango com iogurte
- Sorvete de abacate com limão
- Sorvete de manga com leite de coco
- Sorvete de coco com leite condensado
- Sorvete de chocolate com creme de leite
- Sorvete de café com leite evaporado
- Sorvete de baunilha com leite em pó
- Sorvete de amendoim com leite condensado
- Sorvete de maracujá com creme de leite
- Sorvete de limão com leite condensado
Conclusão
Neste artigo, eu te ensinei como fazer um delicioso sorvete de banana com 3 ingredientes, que é fácil, rápido e saudável. Você também aprendeu algumas dicas extras para variar o sabor e a textura do sorvete, os benefícios dos ingredientes que ele leva e outras opções de receitas parecidas para você experimentar. Espero que você tenha gostado deste artigo e que faça esse sorvete em casa. Tenho certeza que você vai se surpreender com o resultado. Até a próxima!